Yoga heeft mensen al duizenden jaren geholpen om lichamelijke gezondheid te bevorderen en zich geestelijk verder te ontplooien. Yoga komt oorspronkelijk uit India en kan door iedereen worden beoefend. Yoga is gebaseerd op de ervaring van het individu zelf. Wie de mogelijkheden van Yoga wil ontdekken, zal bij zichzelf moeten beginnen. Bewuste aandacht, oftwel mindfulness, is bij Yoga belangrijk.
Yoga is een levenswijze die instrumenten biedt om te werken aan je lichaam, adem en geest. Middels oefeningen, meditatie en ademhalingstechnieken werk je aan je fysieke en psychische balans. Je leert bewust te ontspannen en verborgen spanning en blokkades in je lichaam te herkennen en los te laten. Je ademhaling verbetert en je bevordert daardoor je gezondheid en welzijn.
Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud. Voor deelname aan een cursus zijn er geen voorwaarden. Het beste resultaat krijg je als je van yoga een gewoonte maakt en de oefeningen integreert in je leven. Wie lichamelijke of psychische klachten heeft, dient de yogadocent daarvan in kennis te stellen, zodat ten aanzien van de oefeningen – zo nodig in overleg met huisarts of specialist – speciale aanwijzingen kunnen worden gegeven.
Yoga is ervaringsgericht en laat zich moeilijk in een tekst vatten. Je moet het meemaken. Ik nodig je dan ook uit: Kom gerust eens meedoen in een les!
Minicamping Boshoven, Boshoven 29, 5131 NB Alphen
Er is ook wekelijks Online les mogelijk via Zoom!
Yoga: Bijdrage kennismakingsles Yoga is 11,50 zonder inschrijving.
Bij inschrijving worden de lessen per kwartaal berekend, prijs per les € 9,50.
Zwangerschap Yoga: Bijdrage kennismakingsles zonder inschrijving is 12,50
Bij inschrijving worden de lessen per maand gefactureerd, prijs per les € 11,00
Benodigheden
Voor de beoefening van yoga is gemakkelijk zittende kleding gewenst. Wegens hygiene neem a.u.b. je eigen matje, kussen en eventueel deken mee!
Aanmelden
Wil je je aanmelden? Graag via de website. Voor aanmelden klik hier!
Je aanmelden is géén verplichting tot inschrijving! Je beslist pas ná de eerste les of je je voor wekelijkse lessen wil inschrijven.
Aanmelden via een mailtje is niet mogelijk.
Mocht je nog vragen hebben neem gerust contact met me op via gsm of mail.
Les via zoom in overleg mogelijk
Wanneer je online deelneemt ontvang je een Zoom-link. Deze kun je via je PC of tablet gebruiken om ongeveer 10 minuten voor de les in te loggen bij de yogales.
Meer info
Bekijk een wetenschappelijk perspectief op Yoga in de video van Sara Lazar (Cambridge University):
